HERO WOD

03/12/2021
F.J. Alonso

Hoy vamos a hablar sobre los Hero WOD, algo que muchos han escuchado pero que no todos han experimentado.

Los Hero WOD son entrenamientos que, en general, deben sus nombres a militares estadounidenses fallecid@s en servicio a su país, aunque también los hay dedicados a bomber@s y policías y cada vez más los hay también de otros países. Cada Hero lleva el nombre de una de esas personas, de un@ de esos héroes o heroínas.

Los Hero WOD se caracterizan por ser entrenamientos duros e intensos y un poco más largos que cualquier otro WOD. El objetivo principal es “darlo todo” igual que hicieron l@s héroes y heroínas fallecid@s e intentar finalizar todo el WOD en el “time cup” indicado (si lo tiene) o, si estás muy motivado, ¡incluso en el menor tiempo posible!

Tras esta breve introducción a los Hero, os confieso mi motivación personal para crear este Challenge: Soy Policía desde hace 28 años, ahora formo parte de la sección canina K-9 y el Cross Training para mi es algo que va más allá del deporte; es disciplina, superación, coraje, etc… Tras pasar una semana haciendo la HERO WEEK en mi Box, me he planteado el reto de hacer un Hero WOD a la semana. Con esto quiero mostrar mi respeto a todas esas personas que para mí son un ejemplo; perdieron su vida por algo que creían más importante que la misma, como su país, su familia o su compañero.

Con este reto busco vivir la experiencia de participar en el máximo de Hero’s posible honrando a cada héroe o heroína que dan nombre a cada uno de estos WOD. Lo haré mientras disfrute con ello y te invito (¡Si! ¡a ti que me estás leyendo!) a que me acompañes realizando el WOD desde tu box y compartiendo tu experiencia personal. No importan los tiempos, no importa si lo terminas o no… solo vamos a disfrutar de nuestro deporte con este reto especial, ¡dándolo todo como hicieron ellos!

 

Para empezar el reto he escogido a un héroe español, Jesús Gayoso Rey, teniente coronel de la GC, fallecido el 27 de marzo de 2020 que dirigía la Sección Nuclear, radiológica, bacteriológica y química del GAR en la lucha contra el COVID-19 en España.

Gayoso fue uno de los máximos exponente en la lucha contra el terrorismo, no solo en España, sino también a nivel europeo e Internacional. En el año 1999 comenzó a practicar Cross Training y llamaron a su Box, la HERRERÍA.

En el momento de fallecer, Jesús estaba casado y tenía hijos, gemelos de 15 años. Los acompañamos en el sentimiento.

 

HERO WOD GAYOSO

3 Rounds

  • 15 Burpees Pull Ups.
  • 48 Jumping Squats.
  • 40 Sit Ups
  • 27 Hand reléase pushups
  • 20 Lunges
  • 15 Burpees Pull Ups
  • 1 mile Run

DEP Teniente Coronel Jesús Gayoso Rey.

 

¡¡ Animaros y dejar vuestros comentarios, experiencia y sensaciones!! Yo os dejaré las mias el Viernes que viene.

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F.J. Alonso.