HERO HOLLYWOD

22/01/2022
Francisco José Alonso

Esta semana, dentro de nuestro Hero Challenge, nos hemos auto-retado con el Hero Hollywood. Es un Hero que, como bien nos dijo Felipe @iampipegnzlz (coach de @box_wolf_attack) es muy divertido.

Como estos días atrás, nos despertamos a 6 bajo cero con el hándicap de que tenia que hacerlo solo y salía de una lesión muscular en la espalda. Mi binomio me había dejado plantado y Gonzalo @gospergonzalez que se animó a hacer el último Hero con nosotros, esta vez estaba en Argentina comiendo asado 😉🤤
Tras un pequeño calentamiento, me coloqué el chaleco lastrado y empecé a correr los primeros 2.000 m. Una vez empecé la primera ronda de Wall Ball, todo fue rodado. 22 Wall Balls con 20 lbs, 22 Butterfly pull ups (escalando los Muscle Up), otras 22 Wall Balls con el mismo peso y bien llevadas, 22 ligeras Power Clean (para respetar mi reciente lesión), 22 últimas Wall Balls y para terminar 2.000 m Run con el chaleco lastrado, que fue la parte menos divertida de todo el Hero.
En definitiva, muy buenas sensaciones con este Hero realizado en un modesto tiempo de 29’53 min.
La semana que viene tengo programado no hacer un Hero porque quiero hacer una ruta por un camino de ronda por la Costa Brava, que une la población de Lloret de Mar con Tossa de Mar. Son unos 11 km aproximadamente en un entorno espectacular, con un desnivel importante, cruzando calas, acantilados y acabando en un precioso castillo.

Para la primera semana de Febrero tenemos programado el Hero LOREDO y hemos retado a nuestros Embajadores a realizarlo también; @focusbox_wf @crosstraining_rock_box @crosstrainingbierzo @crossboxmarbella @crossfit_ac3d @crossfitmalagatech @crossfitgirona @crossfit.estany @box_wolf_attack @fit_boxteam @crossfitburgos @dojo.crosstraining.1 @crosstrainingmutenbox @gredos_crosstraining

Si quieres compartir los Heros que realizáis en vuestro Box, o cualquier otro tipo de entreno diferente, challenge, etc… estaremos encantados de que lo hagáis en nuestra página de Hero Wod Challenge by LASTWOD


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